Sufriendo...... como todos !!!

Primera semana que hago lo que marca mi plan de entreno, ( ya que estoy estudiando para entrenador de tri nivel1 , que menos que usarme como conejillo de indias ) para llegar bien a nuestra primera gran competicion de este año .

Y puedo decir que esto es horrible jajaajajjaaja , se nota los meses sin correr , sobre todo el dolor muscular es insufrible !!!

Uno de lo peor de autoentrenarse es realmente cumplir con el entreno marcado y no buscar otras opciones si aparece cualquier obstaculo en el camino .

Tres tiradas suaves he hecho , sin mirar los tiempos ,simplemente empezando a sumar .

El lunes una de 12k ,llana y tranquila , el miercoles una de 15k , con unos primeros km calentando , luego haciendo km mas rapido progresivamente y finalizando con 10 rectas de 100m y el sabado una de 21k , con una primera parte de 15k de monte , buscando cuestas para subirlas sin andar y unos 6km finales un poco mas rapidos y llanos .

Curiosamente me encontre mejor en la de 21k que en las anteriores .

Este mes tan frio , aunque mi prioridad sea, salir a correr , no he abandonado otros deportes para completar una semana , que creo que ha sido aprovechada .

El trx esta siendo una gran herramienta para trabajar muscularmente , sin cargarme demasiado y ademas haciendo que mi equilibrio y postura mejore .

He seguido haciendo un dia tecnica de carrera, y finalmente, tambien he salido dos dias con la bicicleta, sin pasar de los 50km , ya que lo utilizaba mas como manera de que las piernas no estuvieran mucho paradas entre carrera y carrera , mas que , como entreno especifico de ciclismo

( que ya llegara ) .

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En resumidas cuentas que hemos dado un primer paso , la semana que viene ya sera un poco mas complicada , ya que ahora mismo lo que haremos sera ir incrementando km durante tres semanas y descansar la cuarta para asimilar todo lo entrenado .

La dieta es un factor que no me he tomado tan en serio , venga va.... voy a poner una disculpa , hubo un par de dias que quedamos con unos amigo sy una cosa llevo a la otra y acabamos pecando .......... se que esto hay que cambiarlo y centrarnos porque el exito de este año que viene , pasa por pesar lo menos posible ( dentro de mis posibilidades ) .

Poco mas os puedo contar ..... que estamos empezando a sumar y hay que tener paciencia !!!!! Desde aqui os animo a que igual que yo, empeceis a trabajar en vuestro objetivo para el 2018 y no espereis a mañana !!!!!!

Un abrazo a todos y mucho animo en esos entrenos !!!!!!!!